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一名害怕演講的律師:讓我們談談「恐慌症」
Simon (假名) 是一名33歲的律師。他來找我的時候 (那已經是大概兩年前) 的數個月之前獲得了上級的提拔升職。新職位要求Simon在不同場合多做些公開演講,提升律師樓的知名度和為公司帶來更多的生意。儘管過往的他比較專注於法律事務本身而比較缺乏演講經驗,但他認為自己能夠勝任。
傳媒視頻訪問 (「疫境同行」系列) - 「保持社交距離」(Social Distancing) 對心理健康有甚麼影響?!
感謝OnAirPower重力傳媒及主持Anna樂翊榆的視頻訪問,談論「保持社交距離」(social distancing)對心理健康之影響,一起「疫境同行」。
1)從心理學角度了解Social Distancing
2)Social Distancing所産生的壓力反應及舒緩方
如何監測自己的壓力水平?
最近經常從客戶口中聽到的幾個字就是:「我感覺到自己的壓力好大! 」
到底壓力有多大?那壓力到底源自什麼地方?很多人往往說不出所以然來。因此我寫下了以下的方法,讓大家對自己感受到的壓力有多一份了解,並可以定期監測自己的壓力水平。
如何了解自己那份莫名其妙的自卑或高傲?到底我們曾經受了怎樣的傷?
Mary 和 Emily (皆非真實名字) 對很多人來說是兩位完全不同性格的人。Mary說話細聲細氣、頭部經常低垂下來,給人一副很無力、很沒自信、很需要別人幫助的樣子。Emily則表現十分高傲,眼神充滿著對人的不信任,一副有事無事都不要來打攪我的神態。
可是,假若讀者你知道
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