感謝OnAirPower重力傳媒及主持Anna樂翊榆的視頻訪問,談論「保持社交距離」(social distancing)對心理健康之影響,一起「疫境同行」。 1)從心理學角度了解Social Distancing 2)Social Distancing所産生的壓力反應及舒緩方法 3)特別受影響的社群及怎樣關心他們 4)疫情期間的心理素質

最近經常從客戶口中聽到的幾個字就是:「我感覺到自己的壓力好大!  」 到底壓力有多大?那壓力到底源自什麼地方?很多人往往說不出所以然來。因此我寫下了以下的方法,讓大家對自己感受到的壓力有多一份了解,並可以定期監測自己的壓力水平。

March 25, 2020

Mary 和 Emily (皆非真實名字) 對很多人來說是兩位完全不同性格的人。Mary說話細聲細氣、頭部經常低垂下來,給人一副很無力、很沒自信、很需要別人幫助的樣子。Emily則表現十分高傲,眼神充滿著對人的不信任,一副有事無事都不要來打攪我的神態。 可是,假若讀者你知道她倆人的成長故事,再配以心理學家的視角,就會發現她們內心世界的最底層有很相似的地方:就是她們都是「成長性創傷」的受害者。至於她們的外顯「性格」,只是她們面對所受到的創傷而發展出的不同對應方法和生存之道。若用更通俗的方法來說明,即是:「因為曾經受過傷,所以變得...

February 22, 2020

每年Derek都會遇到以下一類的求助個案:退休不久的人士 (多為男性) 從原先的看似適應然後漸漸出現了使人困擾的情緒問題,並讓家人感覺到辛苦和擔憂。 何先生 (假名) 是其中的一位,來找我的原因是因為女兒堅持他需要接受心理輔導。何先生曾經是位跨國飲食集團的中上層,兩年前退休時心想辛苦了這麼多年,而且子女都已經長大成人了,終於可以「嘆世界」了。在退休後的大概頭一年,除了不下數次的外遊之外(時而舉家,時而攜眷),平時早上喜歡與太太去飲茶行公園,陪太太逛街買餸,自覺還算寫意。後來漸漸不太願意離家,習慣每天睡醒後便於家中上...

February 21, 2020

話說心理學家甲君對現代社會怎樣構成人們普遍的心理困擾這個問題很感興趣。意想不到的是,一場與朋友的聚會讓他開啟了一些想法。如果你對這方面也有興趣,覺得跟自己身邊的人也有點關係,不妨來一起參與以下的談話。 某天在CWB的一間酒吧內... 甲:你早來了。(坐下,點一杯飲品) 乙:沒辦法,生意淡薄,早走早著。你那一行的都應該很忙吧? 甲:還可以。這時勢,是可理解的。

February 19, 2020

這齣電影因為獲得奧斯卡金像獎數項殊榮而再次成為城中熱話。不少看過的讀者們都會對電影中的很多情節留下深刻印象,或許其中一幕就是「金司機」(金基澤)忽然拿起利器刺向「朴老闆」的片段。在電影院內坐在我旁邊的觀眾當時大叫起來:「為何要殺他?! 為何你要這樣做?!」 事後很多人都跟我說對於那幕殺人事件十分之不解。「寄生族」一家人作為「下流社會」的一群人已經「夠可憐了」,遇上兒子和女兒均遇襲受傷,不去與老闆共同抗敵對付那位施襲者,卻去把僱用自己及待自己不錯的老闆狠狠地往心臟位置捅上了一刀,莫名其妙地推自己去到一個萬劫不復的境地,讓觀眾...

February 10, 2020

Bobby (假名)是一名27歲的男士。來找我時剛辭退了一份他認為不適合自己性格的工作,卻又不知道自己應該做什麼,希望在找下一份工作的時候花點時間了解一下自己是個怎樣的人、可以做什麼工作或者應否去進修等等,因此發訊息來跟我預約。 Bobby給我的第一個印象是無力感很重,但又好像心理上背負著很多東西。更多的了解過後發現他的思想並非十分老成,家裡又並不需要怎樣負責任(與經濟尚可的父母同住),因此還未能理解為何他的負重感和無力感為何這麼重。

January 16, 2020

最近看了熱門的舞台劇《親親麗南》。從心理分析的角度,它說的就是患有嚴重「負向母親情意結」的女性她們的內心世界。這種情況在臨床個案之中頗普遍。 她們來到我心理工作室的原因主要是強烈的生命無意義感和發現自己對身邊人和事存在著種種的怨恨,這與她們心中的自我形象很不符,這很困擾她們,有時還會做出一些自己也不能理解的、對自己人生做成破壞的行為,所以希望接受心理輔導和治療。

October 5, 2019

本人尊重世間的所有傳統宗教。近日接受了《香港佛教》月刊的訪問。 月刊今期就「放下怨氣 才有福氣」這個題目邀請了寶蓮禪寺住持、南京大學教授凈因法師、臨床心理學家陳雅文和輔導心理學家林旭信,以及註冊中醫師徐宇平,從身心靈及生活上和我們分享尋找幸福的良方。

Crystal (假名) 一開始來找我尋求協助時,其實是有點兒心不甘、情不願的。再準確些去形容,Crystal是被她的男朋友強迫來的。原因是後者已經受不了她了,並威脅說若對方不去接受心理輔導和作出一些改變,這段關係很可能就會告一段落了。 因為很想輓留這段關係的原因,Crystal告訴我她想改變的意願。她的男朋友很討厭她那種凡事「目標為本」的性格,例如一起去旅行時是以「分鐘計算」地去計劃和進行的,稍有差池就會發脾氣,完全無法享受旅行的過程。工作方面也有類似的情況。例如在公司裡她負責攪一個party,參與者必須完全按照她的「劇本」來行...

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